Het effect van wat narcisten zeggen

Narcisten hebben zo hun uitspraken. Uitspraken die als doel hebben je te verwarren, je onderuit te halen en je steeds verder van jezelf te brengen. Hierdoor krijgt de narcist steeds meer controle over jou. Wordt je steeds afhankelijker.

Ze komen hard aan, en erger nog, je gaat er in geloven. Als iets maar vaak genoeg wordt herhaald, dan wordt het van zelf waar.

Je gaat er in geloven

Zelfs als de narcist uit je leven is, is de kans groot dat zijn woorden achterblijven. Vaak ben je er niet eens van bewust van dat je ze denkt. Het is een automatisch patroon geworden. Een patroon vol zelfkritiek. In plaats dat de narcist ze zegt, denk of zeg je ze zelf.

Zelfkritiek veroorzaakt dezelfde stress als de uitspraken zelf. Je hersenen kennen het verschil niet. Langdurige stress is funest, zowel mentaal, emotioneel als fysiek.

Het geeft stress

Ik heb een aantal uitspraken voor je verzameld uit mijn praktijk:

  • Ik weet genoeg
  • Jij hebt hulp nodig
  • Het is allemaal jouw schuld
  • Ik weet echt niet wat ik aan je heb
  • Jij bent gek en daarom ben ik ongelukkig
  • Het was maar een grapje
  • Jij snapt mijn humor niet
  • Je bent te serieus
  • Ik wil je geen pijn doen, maar ….
  • Jij denkt alleen aan jezelf
  • Jij doet dat ook wel eens
  • Als jij het zo opvat, dan kan ik er ook niets mee doen
  • Jij bent lelijk
  • Jij bent stom
  • Omdat jij zo afstandelijk tegen mij doet, ga ik vreemd
  • Ja hoor, heb ik er dit ook nog eens bij
  • Stel je niet aan. Jij denkt zeker dat jíj iets hebt meegemaakt
  • Dat zijn jouw zaken niet
  • Jij doet ook nooit iets voor mij
  • Het is altijd wat met jou
  • Als jij weg gaat, hoeft het voor mij ook niet meer
  • Zie je wel, je bent net als iedereen
  • Jij speelt een spelletje met me
  • Je lijkt wel een narcist/borderliner
  • We kunnen hier toch volwassen over praten?
  • Dat heb ik niet gezegd / gedaan (terwijl dat wel zo is)
  • We zouden elkaar toch met respect behandelen?
  • Het is niet normaal, zo wantrouwend als jij doet
  • Jij bent alleen maar ruzie aan het maken, je haat me
  • Ik weet precies hoe jij in elkaar zit
  • Ik bedoel het toch goed?
  • Jij hebt geen gevoel
  • Zo bedoelde ik het niet
  • Ik maak dat zelf wel uit
  • Houdt het dan nooit op?
  • Dan ga ik weg en zoek ik wel een ander
  • Jouw verhaal wordt ook steeds zwakker, hè?
  • Wat heb ik gedaan om je zo boos te maken?

Herkenbaar? Het is niet de bedoeling je met deze woorden nog meer stress te geven. Het is de bedoeling je bewust te maken van wat je mogelijk denkt. En de gevolgen van de woorden die narcisten gebruiken.

De lading er af halen

Deze gedachten houden je ook nog eens tegen in je herstel. En in je leven. Het gaat ten koste van je gemoedsrust, je vrijheid, je gevoel van veiligheid. Dat is zo zonde. Daarom is het zo belangrijk je bewust te zijn van wat je denkt. Als je dat weet, dan kun je er mee aan de slag.

Dit is iets waar  ik samen met cliënten ook altijd aan werk. We onderzoeken deze en andere gedachten van alle kanten. Alleen al de inzichten die dat geeft, haalt de lading er af. Daarnaast werken we aan het vervangen van de gedachten door helpende gedachten.

Asfaltwegen in je hoofd

De uitspraken van de narcist leggen neurale paden in je hersenen aan. Een soort asfaltwegen. Het is nodig deze te vervangen door nieuwe wegen. Door ze eerst af te breken en dan weer opnieuw op te bouwen. Dan verdwijnt de lading.

Dat doe je niet van de een op andere dag, dat heeft werk en oefening nodig. Het kan wel! Zeker als je dit combineert met het weer opbouwen van je zelfbeeld. Als jij weet wie je bent en waar je voor staat, sta je sterker, kalmer en met meer zelfvertrouwen in het leven.  Dan komen deze zinnen niet meer aan. Niet van ander en niet van jezelf. Je gelooft ze niet meer.

Heb je behoefte aan nog meer informatie over omgaan met en herstellen van narcisme?  Schrijf je via deze link in en ontvang regelmatig mijn tips & inspiratiemails.

8 antwoorden
  1. Lina
    Lina zegt:

    De benadering van narcisme wordt Door therapeuten met name gezocht in relaties en dan tussen man en vrouw. Dat is jammer want een narcist met sociopatische en sadistische trekjes kan veel erger zijn. Ze verwoesten hele gezinnen, zetten hun eigen kinderen in als bruikbaar middel of jagen ze de dood in, ze vernietigen een hele werkvloer spelen iedereen tegen elkaar uit. Ze beheren hele systemen, werken systematisch, spelen iedereen tegen elkaar uit en zorgen dat er nooit getuigen zijn. Astrid Holleeder beschrijft het perfect in haar boek judas.

    Beantwoorden
    • Willy Sietsma
      Willy Sietsma zegt:

      Dank je wel voor je bericht en je aanvulling. Narcisme gaat inderdaad veel verder dan in relaties. Het kan je vader of je moeder zijn, of beide. Een ander familielid. Een collega, je leidinggevende. Ook je coach, je trainer, je rechter etc etc. Zelf ben ik, mede door eigen ervaring, gespecialiseerd in narcisme in relaties. Ik begeleid ondanks dat ook mensen die anders dan in relaties met narcisme in aanraking komen. Ik schrijf er alleen veel minder over. Warme groet, Willy

      Beantwoorden
    • Sandra M
      Sandra M zegt:

      Helemaal waar!Rollercoaster!Beginnen een ruzie met eigen familie en uiteindelijk heb jij het gedaan!Hij maakt het met hen weer goed ondertussen sta jij buiten spel en dan wordt echt alles anders!Gelukkig erbij weg.Sandra.M

      Beantwoorden
  2. José
    José zegt:

    Dag Willy,

    Dank je voor de informatie. Ikzelf vermoed sinds een aantal dagen dat ik een moeder heb met verborgen narcisme. Dat maakt nog meer kapot dan in een volwassen relatie. Ik heb vrijwel geen basis meegekregen. In de relatie met mijn vader en nieuwe partner zie ik ook de schade. Een volwassene heeft een keuze, een kind niet. Helaas kan ik weinig vinden over de relatie moeder en dochter. Wellicht kan ik daar tzt iets mee. Iig ook fijn dat anderen dit herkennen en erkenning voelen.

    Harte groet José

    Beantwoorden
    • Willy Sietsma
      Willy Sietsma zegt:

      Beste José, het is al zwaar om als volwassene met een narcist te worden geconfronteerd. Dat geldt helemaal voor een kind. Je bent afhankelijk van degene die je opvoedt. Je krijgt een voorbeeld waarvan je gaat geloven dat het zo is. Je moet jezelf helemaal opbouwen en leren wat een normale menselijke omgang is. Ik ken een facebookgroep van kinderen van narcistische ouders: https://www.facebook.com/groups/950578115065317/ Wellicht kun je daar iets mee? Of er alleen informatie vinden.
      Je bent ook altijd bij mij welkom om stappen te nemen in je herstel. En het is super als je daar zelf vrouwen in zou kunnen begeleiden straks.
      Sterkte, warme groet, Willy

      Beantwoorden
  3. Anoniempje
    Anoniempje zegt:

    “ik weet genoeg” … gevolgd door stilte.. 1 dag, 2 dagen, een week.. ik wist het niet
    “ik weet genoeg”… gevolgd door een ontploffing, geroep, agressie… ik ga weer verontschuldigen
    “ik weet genoeg”.. en hij is weg.. naar waar? naar wie? hoe lang?.. ik weet het niet

    Na 1,5 jaar heb ik hem buitengezet na heel zware verbale bedreigingen. Dit was 3 maanden geleden, en nog steeds is er contact en eist hij al mijn energie op.. Houdt dit dan nooit op? ik word nog steeds afwisselend bedreigd & afgebroken/ gemist & graag gezien ik wil je terug

    Ik voel me leeg en alles wat ik hier lees is heel herkenbaar

    Beantwoorden
    • Willy Sietsma
      Willy Sietsma zegt:

      Beste Anoniempje, dank je wel voor je reactie. Goed dat je dit schrijft. Heel herkenbaar. Het gedrag, hoe je je nu voelt. Je vraagt “Houdt dit dan nooit op?” Die kans bestaat. Het gebeurt in ieder geval nu en jij ondervindt de gevolgen. Blijft het gebeuren dat blijven de gevolgen voor jou. Helaas heb je geen invloed op zijn gedrag, maar wel hoe jij er mee om gaat, hoe je erover denkt. Daar heb je invloed op. Als je wilt kunnen we samen kijken wat jou helpt en wat ik voor je kan betekenen. Ik werk hiervoor met focussessies. Ik nodig je van harte uit deze met me in te plannen via deze link. We spreken elkaar dan via Skype of via beeldbellen van WhatsApp.
      Ben je daar nog niet aan toe, probeer dan zoveel als mogelijk over narcisme te lezen zodat je sterker in je schoenen komt te staan. Via deze link kun je e-books en meer bestellen.
      Sterkte. Warme groet, Willy

      Beantwoorden

Plaats een Reactie

Meepraten?
Draag gerust bij!

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *