Je merkt aan jezelf dat je onrustig en gespannen bent. Je kunt niet goed stilzitten. Niet goed alleen zijn. Concentreren op een boek, film en/of je werk gaat je steeds minder goed af. Hulp vragen ook, terwijl het je zo goed zou doen. Je zondert je steeds meer af. Sporten, creatief zijn. Je zou wel […]
Ken je dat idee dat je een knop zou willen hebben om rust en ontspanning te vinden? Om je hoofd uit te zetten? De knop waarmee je dingen kan veranderen? Mijn psycholoog zei destijds dat er geen knop is, maar inmiddels denk ik er anders over. Goed, hij heeft gelijk, er is geen echte knop, […]
“Je bent kwaad, woedend, pislink, omdat iemand je bespeeld heeft. Het voelt zo omdat die je macht heeft weggenomen, maar het is niet jouw fout. Neem de macht terug met de kracht van je woede.” Soms komt een zin zo binnen, dat had ik met deze. Vooral dat stuk over weggenomen macht maakte me zó […]
Je gaat er als een speer vandoor. Je verliest jezelf in Netflix, kopen en/of snoepen. Je helpt anderen in plaats van jezelf. Je vraagt te veel van jezelf en gaat alsmaar door. Het moet allemaal perfect zijn. Je zet de aanval in, letterlijk of figuurlijk. Je geeft anderen ongevraagd advies. Je keert je in jezelf. […]
‘Wat mij enorm heeft geholpen na mijn scheiding, was Reiki’ zegt een koorlid tegen me na mijn relatiebreuk die me al tijden parten speelt, zeker met het zingen van bepaalde nummers. Ze vertelt me wat Reiki is, wat het doet, maar ik heb er op dat moment nog geen oren naar. Ik laat het voor […]
Als je gescheiden bent wordt op vakantie gaan een verhaal apart. Wie gaat wanneer? Zeker met nieuwe partners in het spel wordt het steeds ingewikkelder. Hoe krijg je al die agenda’s gematcht? Als je ex dan ook nog eens narcistisch gedrag vertoont, wordt het helemaal een uitdaging. Je kan heel wat te stellen hebben voor […]
Je bent stom! Je bent een dikke koe! Je bent gek, je moet je eens na laten kijken! Allemaal uitspraken die je bekend voor kunnen komen als je te maken hebt met iemand met narcistisch gedrag of een narcistische persoonlijkheidsstoornis (hierna: narcist). Hij of zij speelt de mens, niet de bal. De narcist pakt je […]
Kunnen voelen is heel belangrijk; gevoelens zijn de richtingaanwijzers voor de behoeftes van je lichaam. Veel mensen die met manipulatieve mensen als narcisten te maken hebben, raken steeds minder verbonden met hun lichaam, hun gevoel. Ze leven steeds meer vanuit hun hoofd, hun angst. Er zijn ook veel mensen die het moeilijk vinden om te […]
‘Al jouw tips over zelf sterker staan, voorbereiden op momenten met die narcist, weerbaar worden enz. hebben mij na de scheiding misschien nog wel meer energie gekost dan tijdens mijn huwelijk. Bakken met energie. En telkens weer het gevoel van falen, dat ik weer niet ‘goed’ had gereageerd op hem, boos op mezelf dat ik […]
https://pixabay.com/nl/photos/voeten-schoenen-vrouw-schoenen-2908948/Hoe je rust en ontspanning vindt dankzij je nervus vagus20 september 2023 - 13:04Je merkt aan jezelf dat je onrustig en gespannen bent. Je kunt niet goed stilzitten. Niet goed alleen zijn. Concentreren op een boek, film en/of je werk gaat je steeds minder goed af. Hulp vragen ook, terwijl het je zo goed zou doen. Je zondert je steeds meer af. Sporten, creatief zijn. Je zou wel […]
https://pixabay.com/nl/photos/vrouw-karakter-persoon-zwart-wit-2003993/Een oefening om snel en makkelijk te ontspannen20 september 2023 - 12:30Ken je dat idee dat je een knop zou willen hebben om rust en ontspanning te vinden? Om je hoofd uit te zetten? De knop waarmee je dingen kan veranderen? Mijn psycholoog zei destijds dat er geen knop is, maar inmiddels denk ik er anders over. Goed, hij heeft gelijk, er is geen echte knop, […]