ONLINE TRAINING ZELFREGIE
tegenover narcistisch en emotioneel onvolwassen gedrag
In 3 live sessies de basis leg je de basis voor rust in jezelf en in je leven
Je hebt je leven aardig op de rit. Je gezin. Je sociale contacten. Je carrière, je eigen bedrijf. Je bent gedreven, empathisch. Begrijpt de dynamiek van narcistisch en emotioneel onvolwassen gedrag. Je weet rationeel hoe je zou moeten communiceren.
En toch gebeurt het weer. Je wordt geraakt
Een venijnig bericht. Een contactmoment vol manipulaties. Je verliest je focus en je kracht. Je ‘hapt’. Wordt boos. Verdedigt je. Legt uit.
En baalt naderhand van jezelf omdat je weer precies zo reageerde als je je had voorgenomen niet te doen. Waardoor je de ander weer van voeding hebt voorzien. En munitie.
Je leest erover. Je analyseert de patronen. Je neemt je voor om de volgende keer anders te reageren. Maar zolang je nog getriggerd wordt, blijf je ‘happen’. En blijft de onrust.
Mogelijk lukt het je wel om zakelijk te blijven in het contact. Maar de stress giert echter wel door je lijf.
Of word je geraakt vanuit herinneringen. En soms zelfs uit het niets, zo het lijkt, terwijl je rustig op de bank zit.
Het kost je meer dan je lief is
Dit vreet energie. En je ervaart stress. Je bent moe, maar je hoofd blijft maar doorgaan. Je slaapt slecht. Bent nog moe als je wakker wordt. Hebt een korter lontje. Bent sneller overprikkeld. Twijfelt misschien zelfs aan jezelf.
Het heeft effect op alles. Je bent er niet met je volle aandacht bij; niet bij je gezin én niet bij die belangrijke zakelijke beslissing. Meer kortaf. Minder scherp. En het heeft effect op je gezondheid.
Zolang de ander je nog kan triggeren, ligt de regie niet bij jou
Dat is geen zwakte. Het is biologie. Je zenuwstelsel neemt het over. Dat laat je reageren vóór het denken uit. Het reageert op oud zeer, ontstaan vanuit een onvermogen situaties die je meemaakt te verwerken of helemaal te verwerken.
Monique: “Wat een goede methode, met handvatten hoe te voelen in plaats van denken. Het voelt heel positief. Hier kan ik sterk door worden. Dat is heel belangrijk. Zo kan ik het gif van mijn ex uit mijn lichaam halen.”
Dat maakt zelfregie zo belangrijk
Regie over je innerlijke wereld. Over je gevoelens. Je laat je er niet meer door van je pad brengen. Stopt met automatisch ‘happen’ en kiest steeds bewuster hoe je reageert. Ongeacht wat de ander doet of zegt.
Als zelfregie nemen voor jou als de juiste weg voelt om niet meer geraakt te worden, dan is deze training iets voor jou.
Ontdek hoe je je niet langer te laten regeren door je gevoelens. En door je triggers. Niet door te praten. Maar door je autonoom zenuwstelsel te kalmeren. En je gevoelens te releasen met de Vrijer Voelen Methode.
Sandra: “Dankzij de Vrijer Voelen Methode heb ik meer rust en ruimte. Het gedrag van mijn ex raakt me minder. Ik kan het makkelijker naast me neerleggen en doorgaan met mijn dag. Wat een vrijheid!”
Wat we gaan doen
In deze online training zet je stappen naar zelfregie. In drie gerichte sessies gaan we aan de slag:
Sessie één: De biologie van het ‘happen’
In deze eerste sessie gaan we naar de kern: je autonoom zenuwstelsel. Je ontdekt waarom je lichaam vaak sneller reageert dan je gezonde verstand. Met gedrag dat je eigenlijk helemaal niet wilt laten zien.
Je krijgt inzicht in de werking van je systeem. Wat er gebeurt als je geraakt wordt door narcistisch of emotioneel onvolwassen gedrag op je oude zeer. En wat het je daardoor laat doen.
Je leert niet alleen wat de gevolgen zijn, maar vooral hoe je met simpele, effectieve oefeningen je systeem weer kunt kalmeren. Hoe je je systeem leert dat het weer veilig is. Zodat jij zelf kan kiezen hoe je reageert.
Sessie twee: Loslaten wat je vasthoudt
In deze sessie leer je de basis van de Vrijer Voelen Methode kennen. Je ontdekt de paradox: als je ergens van af wilt, houd je het onbewust juist vast. Zelfs heel krampachtig. En trek je er juist nog meer van aan. Of dat nu gevoelens of mensen zijn. Ook reageer je nog meer vanuit je oude zeer. Vanuit oude patronen.
Met deze methode leer je op een vriendelijke en zachte manier stoppen met vasthouden. Met de oefeningen ervaar je hoe bevrijdend het is om gevoelens hun natuurlijke stroom te laten volgen in plaats van ze weg te duwen, te verdoven, te overschreeuwen: komen en gaan.
Het geeft je letterlijk meer ademruimte. Meer rust, ruimte en nieuwe energie.
Sessie drie: Verdieping en onverstoorbaarheid
In deze derde sessie gaan we op een dieper niveau loslaten, zodat je de Vrijer Voelen Methode nog krachtiger kunt inzetten op situaties waarin je geraakt wordt door narcistisch en emotioneel onvolwassen gedrag.
De situatie is er nog wel, maar raakt je niet meer of veel minder. Daardoor reageert je zenuwstelsel minder heftig. Krijg je andere perspectieven. Dat maakt je steeds meer onverstoorbaar. En geeft je de de ruimte om zelf bewust te kiezen hoe je reageert.
Wat deze training je brengt
Nu voelt het nog alsof de ander en de omstandigheden jouw leven bepalen. Met deze training bouw je aan je zelfregie. En keer je het om. Jouw leven wordt steeds meer van jou.
Het is geen quick-fix. Het doorbreken van jarenlange patronen en het kalmeren van een overprikkeld zenuwstelsel is een proces. Dat vraagt tijd en integratie. In deze drie sessies leggen we de basis.
Je krijgt de tools in handen om jezelf — ook na de training — steeds weer terug te brengen naar een kalmere staat. Een van waaruit je zelf kiest wat te doen. Dit vertaalt zich direct naar je dagelijks leven:
