ONLINE TRAINING ZELFREGIE
bij narcistisch en emotioneel onvolwassen gedrag
In 3 live sessies werken aan de rust in jezelf
Je hebt je leven aardig op de rit. Je gezin. Je sociale contacten. Je carrière, je eigen bedrijf. Je bent gedreven, empathisch en begrijpt de dynamiek van narcistisch en emotioneel onvolwassen gedrag heel goed. Je wéét hoe je zou moeten communiceren.
En toch gebeurt het weer. Je wordt geraakt
Je verliest je focus en je kracht. Je ‘hapt’. En baalt naderhand van jezelf omdat je weer precies zo reageerde als je je had voorgenomen niet te doen.
Je denkt dat je de situatie onder controle hebt door erover te lezen. Door de patronen te analyseren. Je nog meer voor te nemen anders te reageren. Maar zolang je nog getriggerd wordt, blijf je ‘happen’.
Het kost je meer dan je lief is
En ondertussen vreet dit energie. Kost het je je nachtrust. Ben je niet met je volle aandacht bij je gezin of werk.
Zolang de ander je nog kan triggeren, ligt de regie niet bij jou
Dat is geen zwakte. Het is biologie. Je zenuwstelsel neemt het over. Dat laat je reageren vóór het denken uit.
Monique: “Wat een goede methode, met handvatten hoe te voelen in plaats van denken. Het voelt heel positief. Hier kan ik sterk door worden. Dat is heel belangrijk. Zo kan ik het gif van mijn ex uit mijn lichaam halen.”
De ontbrekende schakel naar rust
Je kunt je weg hier niet uit ‘denken’. Je kunt je weg hier niet uit ‘denken’. Je hebt los te laten. Te releasen. Te reguleren.
Dat is de weg naar zelfregie
Naar emotionele volwassenheid: het vermogen om niet meer automatisch te ‘happen’. Maar bewust te kiezen hoe je reageert. Ongeacht wat de ander doet of zegt. Ongeacht de omstandigheden.
Als zelfregie nemen voor jou als de juiste weg voelt, dan is deze training iets voor jou.
Ik leer je hoe je stappen zet naar je niet meer laten regeren door je gevoelens, je triggers die door die ander worden opgeroepen. Niet door te praten, maar door je autonoom zenuwstelsel te kalmeren en de emotionele lading te releasen met de Vrijer Voelen Methode.
Sandra: “Dankzij de Vrijer Voelen Methode heb ik meer rust en ruimte. Het gedrag van mijn ex raakt me minder. Ik kan het makkelijker naast me neerleggen en doorgaan met mijn dag. Wat een vrijheid!”
Wat we gaan doen
In deze online training leg je het fundament voor je zelfregie. Voor je innerlijke rust.
Sessie één: De biologie van het ‘happen’
Waarom reageert je lichaam sneller dan je gezonde verstand? We duiken in de werking van je autonoom zenuwstelsel. Van je interne stressreactie. Van je triggers.
Je leert praktische oefeningen om je systeem direct te reguleren, te ontspannen. Om meer rust te ervaren. In je lichaam en je leven.
Sessie twee: Loslaten wat je vasthoudt
Ik leer je de basis van de Vrijer Voelen Methode. Je ontdekt hoe je spanning en gevoelens niet langer onderdrukt, wegstopt of verdooft, maar loslaat. Releast. En gaat ervaren wat een rust, ruimte en energie dat geeft.
Sessie drie: Situaties neutraliseren
Je leert op nog diepere lagen los te laten. Lagen die nog meer bepalend zijn voor de reactie van je autonoom zenuwstelsel. Deze oefening helpt je je situaties te neutraliseren. De situatie is er nog wel, maar raakt je niet meer of veel minder. Daardoor kun je kalm en rustig blijven. En het in een ander perspectief zien.
Wat deze training je brengt
Nu voelt het nog alsof je wordt geleefd door de ander en door de omstandigheden. Met deze training leg je het fundament voor jouw zelfregie.
Je werkt aan je emotionele volwassenheid en dat vertaalt zich direct naar je dagelijks leven in:
