ONLINE TRAINING ZELFREGIE
tegenover narcistisch en emotioneel onvolwassen gedrag
In 3 live sessies de basis leggen voor rust in jezelf en in je leven
Je hebt je leven aardig op de rit. Je gezin. Je sociale contacten. Je carrière, je eigen bedrijf. Je bent gedreven, empathisch. Begrijpt de dynamiek van narcistisch en emotioneel onvolwassen gedrag. Je weet rationeel hoe je zou moeten communiceren.
En toch gebeurt het weer. Je wordt geraakt
Een venijnig bericht. Een contact vol manipulaties. Je verliest je focus en je kracht. Je ‘hapt’. Wordt boos. Verdedigt je. Legt uit. En baalt naderhand van jezelf omdat je weer precies zo reageerde als je je had voorgenomen niet te doen. Waardoor je de ander weer van voeding hebt voorzien. En munitie.
Je leest erover. Je analyseert de patronen. Je neemt je voor om de volgende keer anders te reageren. Maar zolang je nog getriggerd wordt, blijf je ‘happen’. En blijft de onrust.
Mogelijk lukt het je wel om zakelijk te blijven in het contact. Maar de stress giert echter wel door je lijf.
Het kost je meer dan je lief is
Dit vreet energie. En je ervaart stress. Je bent moe, maar je hoofd blijft maar doorgaan. Je slaapt slecht. Bent nog moe als je wakker wordt. Hebt een korter lontje. Bent sneller overprikkeld. Twijfelt misschien zelfs aan jezelf.
Het heeft effect op alles. Je bent niet met je volle aandacht bij je gezin. Bent korter af naar de kinderen. Ze voelen je onrust aan. Je merkt de impact op je baan of bedrijf. Bent minder scherp. En het heeft effect op je gezondheid. Je ontwikkelt vage klachten.
Zolang de ander je nog kan triggeren, ligt de regie niet bij jou
Dat is geen zwakte. Het is biologie. Je zenuwstelsel neemt het over. Dat laat je reageren vóór het denken uit.
Monique: “Wat een goede methode, met handvatten hoe te voelen in plaats van denken. Het voelt heel positief. Hier kan ik sterk door worden. Dat is heel belangrijk. Zo kan ik het gif van mijn ex uit mijn lichaam halen.”
De ontbrekende schakel naar rust
Je kunt je weg hier niet uit ‘denken’. Je hebt los te laten. Te releasen. Te reguleren op een diepere laag dan je ratio.
Dat is de weg naar zelfregie
Naar het vermogen om niet meer automatisch te ‘happen’ omdat je de gevoelens van de ander en jezelf herkent. Je daar niet door van je pad laat brengen. Je kiest bewust hoe je reageert. Ongeacht wat de ander doet of zegt.
Als zelfregie nemen voor jou als de juiste weg voelt, dan is deze training iets voor jou.
Ik leer je hoe je stappen zet naar je niet meer laten regeren door je gevoelens, je triggers die door het gedrag van die ander worden opgeroepen. Niet door te praten, maar door je autonoom zenuwstelsel te kalmeren en de emotionele lading te releasen met de Vrijer Voelen Methode.
Sandra: “Dankzij de Vrijer Voelen Methode heb ik meer rust en ruimte. Het gedrag van mijn ex raakt me minder. Ik kan het makkelijker naast me neerleggen en doorgaan met mijn dag. Wat een vrijheid!”
Wat we gaan doen
In deze online training leg je het fundament voor je zelfregie. In drie gerichte sessies gaan we aan de slag:
Sessie één: De biologie van het ‘happen’
Waarom reageert je lichaam sneller dan je gezonde verstand? We duiken in de werking van je autonoom zenuwstelsel. Van je interne stressreactie. Van je triggers.
Je leert praktische oefeningen om je systeem direct te reguleren, te ontspannen. Om meer rust te ervaren. In je lichaam en je leven.
Sessie twee: Loslaten wat je vasthoudt
Ik leer je de basis van de Vrijer Voelen Methode. Je ontdekt hoe je spanning en opgekropte gevoelens niet langer onderdrukt, wegstopt of verdooft, maar loslaat. Releast. Je ervaart wat een rust, ruimte en energie het geeft als je stopt met vechten tegen je eigen emoties.
Sessie drie: Situaties neutraliseren
We gaan een laag dieper. Je leert hoe je situaties die je nu uit balans brengen, kunt neutraliseren. De situatie is er nog wel, maar raakt je niet meer of veel minder. Daardoor reageert je zenuwstelsel minder heftig. Kun je kalm en rustig reageren. En wordt je professionele scherpte, waardoor je besluitvaardig en creatief bent in je werk of onderneming hersteld.
Wat deze training je brengt
Nu voelt het nog alsof je wordt geleefd door de ander en door de omstandigheden. Met deze training leg je het fundament voor jouw zelfregie.
Het is geen quick-fix. Het doorbreken van jarenlange patronen en het kalmeren van een overprikkeld zenuwstelsel is een proces. Dat vraagt tijd en integratie. In deze drie sessies leggen we de basis.
Je krijgt de tools in handen om jezelf — ook na de training — steeds weer terug te brengen naar een kalmere staat. Dit vertaalt zich direct naar je dagelijks leven:
