Je hebt net een lekkere rustige avond voor jezelf. Bent met je kinderen thuis of op stap. Of bent net gefocust aan het werk.

En dan stuurt je ex een venijnig appje. Of er popt een herinnering op. Een gedachte. Of iets anders dat je raakt.

Je schrikt. Je probeert je gevoelens weg te slikken, maar het is te laat.

Je voelt direct de onrust in je lichaam

Je hartslag versnelt. Je ademhaling schiet omhoog. Een knoop in je maag. Je nek- en schouderspieren spannen zich aan.