Dankzij de onlinetraining BREEK LOS!
vind je rust en vrijheid ondanks je narcistisch ex!
Deze onlinetraining is voor jou als je er klaar voor bent om de regie over je leven terug te nemen en je eigen leven te gaan leven, los van de invloed van je ex!
Deze training gaat veel verder dan kalm en rustig blijven, zakelijk reageren en geen emoties laten zien!
Je gaat het narcistische gedrag van je ex steeds beter herkennen zodat je niet of nauwelijks meer verrast wordt. Daarnaast ga je je eigen gedrag in reactie daarop doorzien en begrijpen, zodat je het effectief kunt veranderen. En je lichaam inzetten om jezelf nog krachtiger te maken zodat je alle zeilen bij kunt zetten.
Dat alles geeft je de kans je gedrag aan te passen en te voorkomen dat je telkens weer wordt overruled. Wordt klein gemaakt. Dat je juist kalm en met zelfvertrouwen het contact aangaat. En de regie behoudt.
Ontdek hoe je écht sterk blijft staan tegenover narcistisch gedrag!
Zonder regie overschrijdt de narcist keer op keer je grenzen.
Tenzij jij dat stopt
Het is aan jou om de touwtjes in handen te nemen. Veranderen kun je hem of haar niet; wat je wel kunt veranderen is wat jij doet en zegt, en hoe je er mee omgaat.
Je gaat niet alleen kalmer, rustiger en sterker staan tegenover het gedrag, je zelfvertrouwen groeit. Je wordt weerbaarder. Kunt hem of haar ook steeds beter afhouden, waardoor hij of zij minder beslag gaat leggen op jouw tijd.
Dit geeft je rust en ruimte. En de vrijheid om je eigen leven te leiden en je eigen tijd in te delen. Tijd om die dingen te doen die jou energie geven en je gelukkig maken. Met mensen waar je blij van wordt.
Jouw leven wordt weer van jou!
Maar merk je dat je ondanks dat jullie gescheiden zijn, nog steeds niet los bent? Dat je narcistische ex nog heel veel invloed op je heeft? Je nog weet te overrulen en uit te lokken tot emoties, gedrag en uitspraken die je liever niet wilt?
Hij of zij blijft je voortdurend onder druk zetten, zelfs nu de relatie voorbij is, wat je gemoedstoestand, rust, tijd en leven negatief beïnvloed.
De (on)voorspelbare mix van beledigingen, beschuldigingen, verwijten, bangmakerij en kritiek aan de ene kant, en liefdesbetuigingen, complimenten, beloftes en ogenschijnlijk berouw aan de andere kant. Manipulaties. Verwarrring. Klein gemaakt. Schrikken van een appje. Gaslighting. De continue druk. Frustratie. Steeds op je tenen lopen. Angst. Anticiperen. Stress. Slecht slapen. Energiegebrek. Niet aan jezelf toekomen.
Het beïnvloedt je levensplezier en geluk
Gelukkig hoeft het niet zo te zijn
Want stel je eens voor … dat jij de regie over je leven terug neemt! Dat je losbreekt!
Wil je dat, lees dan verder.
“In de training krijg je praktische tips om om te gaan met een narcistische ex en handvatten om zelf de regie te nemen. Ik heb geleerd dat ik dat kan doen door een sterke houding aan te nemen, de regie te nemen en manipulatietechnieken te doorzien. Ik ben nu rustig, heb meer vertrouwen.”
Met de onlinetraining Breek Los! heb je een stappenplan in handen om te blijven staan voor jezelf. Met alle technieken om dat ook écht te kunnen doen!
Na de training:
- Beheers je alle ins en outs van narcisme, zowel in je relatie als in bredere zin. Dit biedt je helderheid en rust; kennis is immers macht.
- Heb je een beter inzicht in jezelf en je grenzen, waardoor je met meer zelfvertrouwen in het leven staat.
- Weet je wat je moet doen en laten voor, tijdens en na het contact met de narcist, zodat jij de regie kunt grijpen en behouden.
- Heb je zit op de dynamiek van toxische relaties en begrijp je waarom je onbewust in het drama van je narcistische ex wordt getrokken en hoe je dit kunt doorbreken.
- Word je steeds meer immuun voor de manipulaties van je ex-partner, zodat je kunt vasthouden aan wat voor jou echt belangrijk is.
- Blijf standvastig wanneer je ex druk op je uitoefent, ook als hij of zij bijzonder aardig, attent en vriendelijk lijkt te zijn.
- Vind je kracht, veiligheid en rust door je lichaam in zetten, waardoor je weet dat je altijd op jezelf kunt vertrouwen.
Jij neemt je leven terug!
“Ik heb me ingeschreven om gereedschap te hebben om met mijn ex om te gaan. De training zit vol tips en oefeningen. Ik heb nu het gereedschap, kan van afstand kijken naar wat hij doet, de manipulatietechnieken en daarnaar handelen. Dat geeft me een sterk en ontladen gevoel.”
“De onlinetraining heeft me duidelijkheid gebracht, handvatten gegeven, inzicht in wat er gebeurt en wat ik kan doen. Ik voel me ontspannen en veel sterker in de stappen die ik ga zetten. Fijn alle praktische tips.”
De opbouw van de onlinetraining
Les één: Weet wat te doen rondom het contact
In deze les krijg je een helder inzicht in wat je kunt doen vóór, tijdens en na het contact met de narcist. Je wordt je bewust van jouw acties én wat je nog kunt verfijnen om de regie te nemen, met jouw narcistische ex als uitgangspunt. Jij kent hem of haar het beste.
Extra les: Over narcisme
In deze aanvullende les ontvang je uitgebreide informatie over narcisme in het algemeen en de dynamiek binnen een relatie met een narcist. Hoe meer je begrijpt van narcisme en de rode vlaggen herkent, hoe gemakkelijker je in staat bent om te voorkomen dat je in de situatie wordt meegesleept. Je gaat steeds duidelijker voelen dat het niet aan jou ligt.
Les twee: Uit het drama van de narcist
In deze les ontdek je hoe de narcist verantwoordelijk is voor wat er in de relatie gebeurt. Je leert hoe hij of zij jou meeneemt in zijn of haar drama en chaos, die maakt dat jij makkelijker te manipuleren bent. Door deze dynamiek te doorzien, krijg je de mogelijkheid om ander gedrag te kiezen, waardoor je kalm kunt blijven, zelfs onder druk.
Les drie: Bewust van vechten vluchten bevriezen
Na deze les begrijp je hoe de stress die het gedrag van je ex-partner veroorzaakt in jou je in een vecht-, vlucht- of bevries reactie kan brengen. Deze reacties zijn onhandig in contact met een narcist, omdat ze je van jezelf afbrengen. Door jouw voorkeursreactie te ontdekken, krijg je de kans om dit te veranderen en voor jezelf te blijven opkomen.
Les vier: Ken jezelf en je grenzen
Narcisten hebben geen respect voor grenzen en zullen deze op alle mogelijke manieren overschrijden. Het is echter cruciaal om je eigen grenzen en jezelf goed te leren kennen. Alleen dan kun je voorkomen dat ze overschreden worden en kun je tegenwicht bieden. Deze les helpt je hierbij. Hoe beter je jezelf en je grenzen kent, hoe sterker je staat tegenover je narcistische ex en hoe minder hij of zij invloed op je heeft.
Les vijf: Sta voor jezelf
Door narcistisch misbruik wordt je plek steeds kleiner. Het is daarom tijd om je ruimte weer op te eisen. Letterlijk! Met de eenvoudige maar effectieve oefeningen in deze les zet je je lichaam in om je zelfvertrouwen en innerlijke kracht een boost te geven. Een krachtige manier om standvastig te blijven tegenover narcistisch gedrag.
Les zes: Blijf staan bij manipulaties
Narcisten maken gebruik van diverse manipulatietechnieken. Door deze te leren herkennen en begrijpen, kun je voorkomen dat je wordt meegesleept of onderuitgehaald. In deze les worden verschillende manipulatieve strategieën, waaronder gaslighting, besproken, en ontvang je waardevolle tips om ermee om te gaan.
Les zeven: Kies je emoties
In deze les leer je Eerste Hulp Bij Drama (EHBD) -technieken die je helpen te voorkomen dat je ex je meetrekt in zijn of haar drama en chaos. Gecombineerd met de oefening waarbij je de innerlijke kracht van je lichaam inzet, lukt het je steeds kalmer en sterker te staan tegenover het dominante, manipulerende en narcistische gedrag.
Les acht: Neem de regie
Wat is gezond en ongezond gedrag in de omgang met je narcistische ex? Door dit inzicht toe te passen, neem je de regie over je leven terug. Dit stelt je in staat om tijd en energie vrij te maken voor zaken die belangrijk voor je zijn, zoals beweging en hobby’s. Na deze les weet je precies wat je wel of niet moet doen.
Les negen: Kies voor rust
Het contact met de narcist brengt een hoop spanning met zich mee – vóór, tijdens en erna. Met de oefeningen in deze les gun je jezelf zelfzorg. Je pakt de impact op je gemoedsrust, lichaam, slaap, energie en welzijn aan door stress en spanning los te laten en je energie opnieuw op te laden. Je zult je gezonder, meer ontspannen en energieker voelen, klaar voor wat de toekomst ook brengt.
Aanvullende les: de checklist
De checklist fungeert als hulpmiddel en spiekbriefje om de regie te nemen en te behouden vóór, tijdens en na het contact. Met het stappenplan hoef je niet steeds de lesstof te raadplegen, maar haal je wel alles uit de kast om sterk te staan tegenover je narcistische ex, los te breken en je eigen leven te leiden. In rust. In vrijheid. Op jouw manier.
“Ik heb veel geleerd over het belang van zorgen voor mijzelf en welke houding ik het beste kan aannemen in de rechtszaak binnenkort. Ik voel me rustiger, gesterkt, gesteund.”
“Ik heb handvatten gekregen in de omgang met mijn ex, over hoe ik bij mezelf kan blijven én hoe ik herstel na het contact. Ik heb veel geleerd, de praktijk moet uitwijzen of het lukt, ik zie in ieder geval minder op tegen de confrontaties met mijn ex.”
Kies je voor BREEK LOS, dan kies je voor sterk staan tegenover je narcistische ex; voor:
- het nog beter doorzien van narcisme en de mechanismen erachter.
- het veranderen van je eigen gedrag in jouw voordeel, zodat je sterker staat tegenover je narcistische ex.
- voorkomen dat je dingen zegt of doet die je helemaal niet wilt.
- een beter inzicht in jezelf en je grenzen.
- ontdekken wat wel en wat niet werkt in jouw contact met je ex.
- boven het gedrag staan, in plaats van erin meegetrokken te worden.
- het gebruiken van de innerlijke kracht om steviger te blijven staan tegenover dominant of manipulatief gedrag.
- sneller ingrijpen bij manipulatie doordat je je lichaamssignalen beter herkent.
- effectief omgaan met de spanning en stress die voortkomen uit het contact met je ex.
- makkelijk en snel weer opladen en herstellen.
Je neemt de regie over je leven terug. Dat geeft rust, ruimte en de vrijheid je eigen leven te leven!
Door los te breken, kies je voor jezelf!
De onlinetraining om sterk te staan tegenover je narcistische ex werkt als volgt:
- De training heeft negen lessen; je ontvangt alle lessen ineens zodat je ze óf een voor een kunt volgen óf die les kunt kiezen die je op dat moment het beste helpt.
- De lessen zijn onderverdeeld in video’s en audio met theorie en simpel uitvoerbare tips en technieken. Je wordt stap voor stap door de uitgebreide en duidelijke lesstof geleid.
- Dankzij de werkboeken oefen je met de stof en maak je jezelf deze eigen.
- De afwisselende werkvormen zorgen dat de stof, de inzichten en het gezonde gedrag beklijven. Het wordt een tweede natuur.
- Alle lesstof blijft levenslang tot je beschikking. Je kunt het programma volgen en herhalen waar en wanneer je wilt en in je eigen tempo.
Je investering in de training, in jezelf, is 275 euro incl. btw.
