Ben jij ooit in een relatie geweest waar je je constant of na verloop van tijd onzeker voelde, waar je gevoelens werden genegeerd en waar je het idee had dat je nooit goed genoeg was? Misschien had je te maken met een narcist. Hoewel het woord ‘narcist’ vaak wordt gebruikt, is het belangrijk om te begrijpen wat narcisme precies inhoudt. In dit blog duiken we dieper in de wereld van narcisme en ontdek je hoe je een narcist kunt herkennen.
Wat is narcisme?
Narcisme is een persoonlijkheidsstoornis waarbij iemand een overdreven gevoel van eigenwaarde heeft. Narcisten zijn geobsedeerd door zichzelf en hun eigen behoeften. Ze hebben een sterke drang naar bewondering en vinden het moeilijk om empathie te tonen voor anderen.
De kenmerken van narcisme
De kenmerken kunnen variëren, maar bij de narcistische persoonlijkheidsstoornis (NPS) voldoen mensen aan ten minste vijf van de volgende criteria, zoals vastgesteld in de DSM V, de classificatie van psychische stoornissen. De narcist:
1. heeft een opgeblazen gevoel van eigen belangrijkheid
Iemand overdrijft bijvoorbeeld zijn of haar prestaties of talent en verwacht als superieur behandeld te worden, ook als de prestaties hiertoe geen aanleiding geven.
2. is gehecht aan fantasieën over grenzeloze successen
En over macht, genialiteit, schoonheid of ideale liefde. Hij of zij vertelt hierover met zo’n grote stelligheid, ook als blijkt dat dit enorm overdreven is.
3. ziet zichzelf als uniek of ‘heel speciaal’
Hij of zij kan alleen begrepen worden door, of hoort om te gaan met andere heel speciale mensen (of instellingen) met een hoge status.
4. heeft excessieve behoefte aan buitensporig bewondering
De narcist verwacht extreme bewondering. Heeft dat ook nodig. Om deze reden heeft hij of zij vaak geen lange relaties en vriendschappen, want hij of zij valt langzaam door de man. Dat is ook de reden waarom narcisten vaak vreemdgaan.
5. heeft een gevoel bijzondere rechten te hebben
Dat wil zeggen dat hij of zij onredelijke verwachtingen heeft over een speciale voorkeursbehandeling, of dat er automatisch wordt voldaan aan zijn verwachtingen. Maar er is geen sprake van wederkerigheid.
6. buit anderen uit
Hij of zij maakt misbruik van anderen om zijn eigen doeleinden te verwezenlijken.
7. heeft gebrek aan empathie
Hij of zij is niet bereid de gevoelens en behoeften van anderen te erkennen of zich ermee te vereenzelvigen of te identificeren.
8. is vaak afgunstig op anderen
Hij of zij is jaloers, kan daardoor claimend gedrag laten zien. De narcist gelooft dat anderen jaloers op hem of haar zijn.
9. toont zich arrogant of hooghartig
Je kunt dat herkennen in houding of gedrag. Het is echter niet zo dat iedere narcist zo is. Sommigen zijn juist heel bescheiden en op de achtergrond.
Een stoornis gaat om de totale persoon
Een persoonlijkheidsstoornis heeft betrekking op de totale persoonlijkheid: er is sprake van anders denken, anders voelen en anders handelen. De narcist realiseert zich niet dat hij of zij anders handelt. Het is een ernstige stoornis en over het algemeen onbehandelbaar. Dat mensen zich zo kunnen gedragen is voor slachtoffers onbegrijpelijk. Het is zo anders dan normaal gedrag. Dit levert grote vertwijfeling op.
Niet vaak een diagnose
Narcisme komt voor onder mannen en vrouwen. Bij mannen ligt het percentage verhoudingsgewijs hoger dan bij vrouwen, maar het percentage onder vrouwen neemt wel langzaam toe. Volgens de statistieken heeft 1,6 procent van de Nederlanders NPS (met diagnose), maar wordt gedacht dat het daadwerkelijke percentage minstens 10 procent is.
Waarom geen diagnose?
Dat deze mensen geen diagnose hebben, is niet zo vreemd. Een narcist gelooft in het door zichzelf geschapen ideaalbeeld en denkt dat er niets met hem of haar mis is. Daardoor ziet de narcist helaas niet in dat hij of zij juist hard hulp nodig heeft. De diagnose blijft uit.
Wanneer wel een diagnose?
Dat er soms toch een diagnose komt, heeft meerdere redenen. De rechter dwingt de narcist ertoe tijdens een echtscheidingsprocedure of in een strafproces, de werkgever en soms zelfs de partner. Ook is een narcist gevoelig voor depressies – bijvoorbeeld als hij of zij het door ouderdom niet meer van de schoonheid kan hebben, of met pensioen gaat en zo het gewenste imago kwijtraakt – en daardoor hulp zoekt. Ik ken ook narcisten met een lage gradatie narcisme die hulp zoeken omdat ze zo niet door het leven willen.
Wel of geen diagnose, het maakt niet uit
Veel (ex-)partners van een narcist stellen zelf hun ‘diagnose’: ze herkennen zoveel van het gedrag dat het niet anders kan of hij of zij een narcist is. Ze weten dit echter nooit zeker. Het gaat ook niet om de diagnose. Het gaat om het gedrag waar ze mee te maken hebben, het gedrag dat hen kapot maakt en waar ze zich tegen moeten beschermen om niet nog meer beschadigd te raken. De zelf gestelde diagnose is dan helpend om te weten wat te doen.
Iedereen heeft narcistische trekken
Eigenlijk ‘is’ niemand een narcist, maar heeft iemand een narcistische persoonlijkheid – en vertoont het gedrag – of heeft hij of zij een narcistische persoonlijkheidsstoornis. Gemakshalve noemen we iemand een narcist, dat doe ik ook in dit artikel. Wist je dat we allemaal narcistische trekken hebben? Dat we allemaal narcistisch gedrag vertonen?
Gezond narcisme
Gelukkig wel, want die heb je nodig om vooruit te komen in het leven. Bijvoorbeeld omdat je een eigen bedrijf hebt of carrière wilt maken. Dat wordt gezond narcisme genoemd, de laagste gradatie. Wanneer iemand dit gedrag echter inzet voor zichzelf en daarmee anderen benadeelt, dan wordt het problematisch. Dan neemt de gradatie van narcisme toe. De hoogste gradatie is de pathologisch narcist, de persoon waarbij de diagnose NPS is gesteld.
Open en verborgen narcisme
Als je bovenstaande kenmerken herkent, of het gedrag dat ik hieronder bespreek, kun je een narcist herkennen. Dat klopt bij open narcisme, waar het gedrag duidelijk zichtbaar is. In ieder geval na verloop van tijd. Is er echter sprake van verborgen narcisme, dan heeft de narcist twee maskers op.
Twee maskers
Eén van de ogenschijnlijk normale persoon; de charmante, charismatische, gezellige en zorgzame man met de leuke babbel. De lieve, zorgzame, attente en altijd behulpzame vrouw. Dat is de persoon die je leert kennen, de persoon die je omgeving kent. Maar achter gesloten deuren gaat het masker af – misschien niet direct, maar op een bepaald moment wel – en dan komt de andere kant boven; de kant die je treitert, straft en meer. En ook de kinderen niet ontziet, als je die samen hebt.
Het ontstaan van narcisme
Een narcist komt over als iemand met een groot gevoel van eigenwaarde en heel veel zelfvertrouwen. Over het algemeen wordt aangenomen dat een narcist juist kampt met een erg laag zelfbeeld en een gebrek aan zelfvertrouwen.
Ter bescherming
Het ontstaan van NPS is een beschermingsreactie op bijvoorbeeld verwaarlozing, trauma’s en misbruik in de jeugd waardoor een onveilige hechting ontstaat. Het ontstaat om zo de pijn niet te voelen. Er wordt een ideaalbeeld geschapen, een beeld waar de narcist als eerste zelf gelooft. Dat beeld heeft continu bewondering, erkenning nodig. Daar heeft hij of zij jou voor nodig.
Erkenning op een vervelende manier opeisen
Als je kritiek uit tegen de narcist of niet meeloopt in zijn of haar spoor, komt de pijn boven en haalt de narcist uit. Alles om het ideaalbeeld te beschermen. Een narcist is eigenlijk iemand die erkenning en bevestiging zoekt en dat, als hij of zij dat niet of onvoldoende krijgt, op een hele vervelende manier opeist.
Hoe kun je een narcist herkennen?
Laat daarbij vooral op het gedrag dat hij of zij laat zien. Ik geef je een aantal voorbeelden:
Altijd willen winnen
Een narcist kent geen gelijkwaardigheid. Hij of zij is de beste, moet altijd winnen. De narcist zal het altijd beter hebben gedaan dan jij, bijvoorbeeld met sportprestaties, of juist slechter hebben gehad. Jij hebt een gekneusde pols, die van hem of haar was gebroken.
Liegen
De narcist kan als geen ander liegen. Met zo’n grote stelligheid, met zulke charme, dat je er wel in moet geloven. Zelfs slachtoffers zeggen dat ze hem of haar zouden geloven als ze niet beter wisten. De narcist zegt vaak het ene, maar doet het andere. Niet de woorden zijn de waarheid, maar de daden.
Grote behoefte aan bewondering
De narcist zal er daarom alles aan doen zijn of haar imago, zijn of haar ideaalbeeld, perfect te laten zijn. Hij of zij hemelt zijn eigen prestatie enorm op, eigent zich die van anderen toe en kraakt die van anderen, meer succesvolle mensen, af. Mensen die hem of haar doorhebben, zal de narcist straffen en/of laten vallen. De narcist heeft om deze reden vaak geen lange, maar veel korte vriendschappen. Nieuwe vrienden bewonderen hem of haar nog. Dat is ook de reden dat veel narcisten vreemdgaan, soms wel met meerdere mensen tegelijk.
Alles om hem of haar laten draaien
Dagen waarop de narcist geen of onvoldoende aandacht krijgt – bijvoorbeeld jouw verjaardag of die van een kind, maar ook op een begrafenis of trouwerij – zal hij of zij ervoor zorgen dat het wel om hem gaat. Door luid aanwezig te zijn of in een speech alleen over zichzelf te vertellen. Net zoals de narcist op dagen waarop anderen gelukkig zijn, zoals feestdagen en vakanties, deze verziekt door bijvoorbeeld nukkig of chagrijnig te doen.
Geen respect voor grenzen
Omdat de narcist het gevoel heeft bijzondere rechten te hebben, verwacht hij of zij dat daaraan wordt voldaan. Doe je dat niet, dan gaat de narcist over jouw grenzen om te zorgen dat jij dat wel doet. Niet jij, maar hij of zij bepaalt de grenzen.
Doet alles voor een goede indruk
Om misbruik van anderen te kunnen maken, om de eigen doelen te verkrijgen, om zijn of haar paadje schoon te vegen, wordt alles in de strijd gegooid. Dus zowel aardig, attent, behulpzaam gedrag en het aanbieden van excuses, het doen van beloftes, als het onderuithalen van de partner, de kinderen. Een narcist kan bijvoorbeeld hulp zoeken bij een coach of psycholoog puur alleen om een punt te zetten, maar in plaats van dat hij of zij er hulp vindt, leert de narcist er alleen maar bij.
Maakt gebruik van empathie
Alhoewel de narcist een gebrek aan empathie heeft, niet bereid is de gevoelens van anderen te erkennen, draait hij of zij er de hand er niet voor om om op die van jou in te spelen. Er is nooit sprake van wederkerigheid. Jouw behoeften, wensen en voorkeuren worden niet gehonoreerd, wat een gezonde, liefdevolle en respectvolle relatie onmogelijk maakt.
Is enorm jaloers
De narcist kan geen positieve gevoelens als blijdschap of vreugde voelen, maar wel boosheid, wantrouwen, jaloezie. Hij of zij is wantrouwend en kan enorm claimend gedrag vertonen. Je moet ieder moment van je tijd verantwoorden, wordt gecontroleerd met appjes. De narcist komt ineens opdagen tijdens een afspraak buiten de deur, rijdt voorbij etc. Het kan zelfs zover gaan dat je telefoon gehackt wordt zodat je kan worden gevolgd.
Zowel arrogant als slachtoffer
De narcist kan arrogant overkomen, maar kan daartegen ook het perfecte slachtoffer zijn. Alles is de schuld van een ander. Hij of zij kan zich perfect verzorgen, maar – als de narcist het niet van het uiterlijk kan hebben –juist heel slonzig zijn waarbij algemene normen en kledingvoorschriften worden genegeerd. Dat past bij de bijzondere rechten die hij of zij zich toe-eigent. De narcist bepaalt.
Manipulerend gedrag
Daarnaast maakt een narcist gebruik van manipulatietechnieken waarbij aantrekkend en afstotend gedrag worden afgewisseld. Beiden geven de narcist een gevoel van macht en controle. In een relatie bijvoorbeeld is het ultieme doel jou volledig afhankelijk te maken. De afwisseling van belonen en straffen werkt voor jou heel verwarrend. En juist dat maakt dat je weer beter gemanipuleerd kunt worden.
Hieronder vind je voorbeelden van de manipulatietechnieken:
Aantrekkend gedrag
Een narcist start een relatie met een overdaad aan liefde, bewondering, ook wel love bombing genoemd. Er wordt perfect aangesloten bij je behoeftes, je gevoelens, waardoor je denkt de partner van je leven te hebben gevonden. Ieder mogelijk gevoel van twijfel raakt in de kiem gesmoord. Je relatie is fantastisch en blijft dat ook, zolang je niet tegen de narcist in gaat.
Straffen
Na het straffen bestaat aantrekkend gedrag uit liefdesbetuigingen, het tonen van spijt, berouw, het huilen van dikke tranen, het doen van beloftes, overlopen van zorgzaamheid etc. Je bent ineens weer de liefde van zijn of haar leven. De narcist heeft het niet zo bedoeld en kan niet zonder je. Dit wordt zelfs gezegd als je uit elkaar bent en hij of zij een nieuwe partner heeft. Dit alles is bedoeld om je binnen te houden, terug te halen. Of in ieder geval in beeld te houden omdat je nog voeding biedt aan de narcist.
Je gelooft in wat wordt beloofd, beweert en blijft of gaat terug in de hoop dat de relatie weer zo fantastisch wordt als in het begin of dat je in ieder geval vrienden of samen ouders kunt zijn. Om er (al snel weer) achter te komen dat het bestraffende gedrag terugkeert. Ondertussen raak je jezelf steeds meer kwijt, word je compleet leeggezogen en kun je je nog minder verweren tegen dit gedrag.
Afstotend gedrag
De narcist maakt gebruik van een heel repertoire om je te straffen, afhankelijk te maken. Hieronder tref je een overzicht aan van de gedragingen, manipulaties, emotionele chantage die een narcist kan laten zien.
Onderuithalen in woord en gebaar
De narcist haalt dat onderuit wat hij eerst in je prijsde en reageert op alles wat je doet. Dan kan verbaal met kritiek, denigrerende grappen, sarcasme. Of met schelden, dreigen, intimideren. Non-verbaal lukt dat ook heel goed. Denk aan een sadistische smurk, lege verveelde blikken, rollende ogen, gemeen lachen. Alles om je te laten voelen dat je niets waard bent.
Projectie
De narcist projecteert zijn of haar slechte gevoel, eigenschappen en gedrag op jou. Hij of zij zoemt in op je negatieve punten, negeert je positieve punten en haalt deze naar beneden of eigent zich die toe. Je identiteit wordt steeds verder afgebroken. Je krijgt het gevoel dat er niets aan je klopt, maar het is andersom. De narcist beschuldigt jou van wat hij of zij denkt, doet of van plan is. Zegt hij of zij dat jij vreemdgaat, liegt etc. dan doet de narcist dat zelf.
De schuldvraag omkeren
Geef je feedback of tegengas aan, dan weet de narcist het zo te draaien dat het, voor je het weet, aan jou ligt, jouw schuld is. Dat je de hele dag verziekt. Dat je je na moet laten kijken, want je spoort niet.
Van onderwerp veranderen
Dit valt vaak samen met bovenstaand punt. De narcist wijkt af van waar het om gaat. Er worden bijzaken bijgehaald, dingen die lang geleden zijn gebeurd of van wat je toen zou hebben gezegd. Voor je het weet, weet je zelf niet meer waar het over gaat en zodoende word je overruled. De narcist is er vanaf, en jij raakt in de war, voelt je schuldig.
Isoleren
Door je los te weken van familie, vrienden, hobby’s, werk etc. word je sociaal en financieel afhankelijk gemaakt. Hij of zij maakt je familie en vrienden zwart – niets is goed aan ze – en jou bij hen. Dit gebeurt in een relatie, maar zeker na een scheiding. Iedereen in je omgeving, ook je kinderen, wordt stelselmatig tegen je opgezet. De narcist is het slachtoffer, jij de boosdoener. Hij of zij vertelt anderen dat je gek bent, zodat ze je niet meer geloven als je jouw verhaal vertelt.
Onvoorspelbaar gedrag
Het gedrag van de narcist is heel onvoorspelbaar. Hij of zij kan van het ene op het andere moment van gedrag veranderen, alsof er ineens een ander masker wordt opgezet. Dit werkt heel verwarrend. Zo is hij of zij poeslief, zo komt er een woedeaanval over niets en stormt de narcist weg. Kort daarna is het ineens weer goed, alsof er niets gebeurd is of wordt je uren of dagen genegeerd. Je hebt geen idee wat te verwachten en loopt op eieren, ervaart continu stress. Met alle gevolgen van dien.
Herkenbaar?
Is dit herkenbaar voor je? Wees alert. Weet dat een van deze gedragingen nog geen narcist maakt, maar wel al heel veel kapot kan maken. Ook laat een narcist niet al deze gedragingen zien.
Let op: Narcisme is overal
Narcisme komt niet alleen voor in relaties, je kunt het overal tegenkomen. Van hoog tot laag, in alle geledingen van de maatschappij. Binnen je familie- en vriendenkring, op je werk of andere zakelijke contacten en/of in de hulpverlening. Zorg dus dat je weet waar je mee te maken hebt of kunt krijgen zodat je je zelf (en je dierbaren) kunt beschermen. Of op de juiste wijze kunt herstellen en bij de juiste personen hulp zoekt. Dit voorkomt dat je van de regen in de drup belandt. Kennis is in deze écht macht.
Wil je reageren op dit blog? Graag. Weet dat het openbaar staat, je reactie ook. Je kunt altijd anoniem reageren of onder een andere naam. Je mailadres wordt nooit zichtbaar gemaakt.
Plaats een Reactie
Meepraten?Draag gerust bij!